Ben de öyleyim sabahları ve akşamları kocaman birer yeşil elma yiyorum bi haftadır hem tıkıyor hem de yemek yapmayla uğraşmıyorum işte:D bu hafta pek protein ağırlıklı beslenemedim zaten formdan düştüm

@quincy

172 bi kadın için 55-60 kg iyidir Bol bol salatalık ye derim bi de 100 gr salatalık 8 kalori bi tabak makarna 400 kalori şaka gibi:D

Evde elmada yok, havuçda yok, salatalık bile yok Yarın tıka basa elma ve salatalık alıcam.

Kızlar 1,60'lardan bahsediyor da ben lise yıllarında 1,85-1,90 civarındaydım ve okul sırasında her önüme gelen kıza tepeden bakmak zorunda kalıyordum.. Şimdi kabul edelim Türk kızlarında da bir boy sorunu olduğu sürekli dile getirilen birşey ama varsa bile insan alışıyor bir yerden sonra ya..

Burada normal boy 1.65 falan diye biliyorum ama üstüde olsan kısa geliyor. Bence öyle:D

Boy konusunu açmasaydınız iyiydi


Hak veren olur mu bilmiyorum ama bence bu besinlerin kalori hesapları falan çok boş işler yav. Sporcular için bilmem ancak rakamsal olarak kilo vermenin yolu; aç kalmak. Kilolu bir arkadaşım bir hafta boyunca neredeyse hiçbir şey yemeyip 10 kilo vermişti. Bu işin uzmanı ben değilim tabii ama diyebilirim ki: Ne kadar aç kalırsanız o kadar kilo verirsiniz. Bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olan klasik bir vatandaş olarak benim tavsiyem ise şudur: Kilo vermek isteyenler günde iki öğün yesin araları boş bıraksın efendim. Tatilde iseniz veya günleriniz boş boş oturmakla geçiyorsa, bir öğün. Öğünlerde her türlü gıda ve yüklenmek serbest.

Boşverin boy olayını kısa olmak uzun olmak bilemiyorum yani ilkokulda her kızın tepesinden bakardım kötü bişi. Benim boyum 1.74 ama bir işe yaramıyor gönül rahatlığıyla söyliyim bunu

Trapspringer rakam olayı hızlı kilo vermek için değil sağlık açısından önemli.. Bir haftada 10 kilo verebilmişse bravo arkadaşına ama biz yesek de yemesek de vücudun günlük enerji ihtiyacını gidermesi gerekiyor, bu gereksinimi senin vücuda soktuğun enerji kaynaklarından gideremiyorsa eğer bu sefer dokunmaması gereken alanlara yöneliyor, artık yapısal protein mi dersin yağ mı dersin..

Arkadaşın yağdan vermemiştir o kiloları büyük ihtimal kasdan veya sudan vermiştirki o verdiği kiloların acısı ondan dahada fazlasını alarak çıkacaktır bence:D bende boyun uzun olması güzel bir şey vücudun kiloları rahatlıkla kaldırabilir:D

Dediğim gibi sağlık falan benim anladığım bir mesele değil ama sağlıklı olmasa gerek dediğin gibi. Gerçi bahsettiğim adamın babası doktor. Ortopedist idi, bu kilo konusuyla da dolaylı olarak alakalı bir dal sanırım =P. Yalnız rakamsal olarak kilo vermenin olayı yağların vs kullanılması değil mi zaten?